Các chức năng của hormone tuyến giáp Trong Thể hình

Một hormone steroid thực sự có thể tương tác với mô cơ và buộc những thay đổi tích cực

diễn ra từ bên trong

Các chức năng của hormone tuyến giáp Trong Thể hình

Chu kỳ thể hình của Cytomel (và T4) hầu như luôn được thiết kế hoàn toàn xung quanh việc mất chất béo và điều đó hoàn toàn dễ hiểu đặc điểm nhân vật; nhưng nếu T3 và T4 thực sự có thể giúp tăng khối lượng cơ bắp của bạn thì sao?

Trước khi chúng ta đi trước chính mình - lý thuyết này đã làm nảy sinh một quá trình suy nghĩ trong khi mọi người thường hỏi “cytomel là một steroid?” Do sự bao gồm hiếm hoi của nó như là một phần của kế hoạch giúp tăng khối lượng mô nạc. T3 và T4 không phải là steroid. Chúng là hormon tuyến giáp, và steroid là các hormon steroid. Hai người làm việc rất khác nhau trong cơ thể.

Một hormone steroid thực sự có thể tương tác với các mô cơ và buộc các thay đổi tích cực diễn ra từ bên trong - chúng có thể làm thay đổi cấu trúc phân tử của chính các tế bào cơ. Về sự cân bằng, hormon tuyến giáp không thể tương tác trực tiếp với mô cơ, nhưng chúng có thể tác động đến cách thức hoạt động của nó.

Xem xét điều này; trước đây chúng tôi đã nói rằng triiodothyronine (hormon tuyến giáp “có thể sử dụng”) xâm nhập vào các cơ quan khác nhau của cơ thể, nơi nó tác động đến chức năng trao đổi chất. Chức năng trao đổi chất là nhiều hơn đốt cháy chất béo hiệu quả - nó cũng là về hấp thu dinh dưỡng hiệu quả. Bây giờ nghĩ về việc làm thế nào điều này có thể áp dụng cho cơ bắp - nên triiodothyronine đi vào các tế bào cơ và làm “ma thuật” của nó, điều này có nghĩa là các tế bào sẽ có khả năng hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.

Khi tối ưu hóa chất dinh dưỡng trong cơ bắp là ở đỉnh cao, điều này có nghĩa là mọi khía cạnh của chức năng cơ bắp là ở đỉnh cao. Các cơ bắp có thể sửa chữa, phát triển và duy trì bản thân một cách hiệu quả thông qua việc tích hợp T3. Điều này có thể đến như một phần của một bất ngờ xem xét các hiệp hội catabolic một số người dùng có với các hợp chất này, nhưng họ thực sự có thể tác động tích cực đến cơ sở hạ tầng của các cơ bắp và tăng cường vóc dáng của một người.

Làm thế nào điều này sẽ áp dụng cho một giai đoạn cắt?

Khi được tích hợp vào một giai đoạn cắt, T3 và T4 sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo (như bạn đã biết) nhưng một lợi ích ẩn khác là chúng có thể đóng góp rất lớn vào việc nuôi dưỡng cơ bắp. Như đã nói trước đây, tất cả sẽ là về thực hành dinh dưỡng - nếu khía cạnh này không được kiểm tra, thì khối lượng cơ của bạn sẽ không được kiểm tra.

Với điều kiện bạn ăn uống hợp lý (trong trường hợp này, đầy đủ) thì T3 / T4 thực sự sẽ cho phép cơ bắp tiếp cận các chất dinh dưỡng mà bạn đang cung cấp cho cơ thể

Nếu bạn tình cờ dùng các chất khác (ví dụ như anavar) được thiết kế theo hướng bảo trì hàng loạt theo cách riêng của họ, thì bạn sẽ có một

Làm thế nào điều này sẽ áp dụng cho một giai đoạn Bulking?

Sử dụng T3 và / hoặc T4 như là một phần của một chu kỳ off-season gần như chưa từng nghe thấy. Nhưng nó có và có thể được thực hiện. Đây là một khái niệm vô cùng phức tạp và phức tạp sẽ mất rất nhiều kiên nhẫn để thực hiện thành công trong thực tế. Ngay cả khi bạn có thể thực hiện thành công quá trình này, đáng lưu ý rằng có thể có hiệu quả bằng nhau để đạt được mục tiêu của bạn với các hợp chất dễ tiếp cận hơn (ví dụ: viagra / cialis / hormone tăng trưởng).

Bất kể, chúng ta hãy đánh giá lý thuyết. Vì vậy, bạn có thể tạo ra sự tăng đột biến trong hoạt động trao đổi chất trong cơ, nhờ đó tăng cường sự hấp thu chất dinh dưỡng với việc sử dụng các hormon “T”. Vấn đề duy nhất với ý tưởng này là mục đích của một số lượng lớn là để đạt được khối lượng dư thừa, đòi hỏi lượng calo dư thừa. Như vậy, bạn phải tính đến phần thặng dư nhiệt ảnh hưởng của T3 và T4 bạn đang sử dụng như điều này sẽ bvượt qua lượng calo với tốc độ nhanh.

Những gì bạn thực tế phải làm là kết hợp thêm một số calo mỗi ngày dựa trên tăng cường trao đổi chất tăng đột biến được cung cấp bởi các kích thích tố để bù đắp cho tiềm năng đốt cháy calo cao cấp trên cung cấp. Điều này sẽ hoàn toàn chống lại ý tưởng của hầu hết mọi người về việc sử dụng cytomel / T4 hợp lý trong đó bạn thực sự có mục đích ghi đè lợi ích đốt cháy calo để tối ưu hóa khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.

Thật thú vị, đáng chú ý là các hormon tuyến giáp thực sự được "thiết kế" để mô mỡ tấn công. Trong khi bạn chắc chắn có thể chống lại sự đốt cháy thêm caloThông qua quá trình sinh nhiệt dựa trên cơ thể (cụ thể là T3 / T4) (xem sinh nhiệt), bạn thực sự không thể tránh được một số tác động tích cực đến việc đốt cháy chất béo với sự hiện diện của quá nhiều hormone tuyến giáp trong hệ thống của bạn.

Điều này có nghĩa là bạn có thể tiếp tục đốt cháy chất béo mặc dù lượng calo cao, do đó giữ cho các cửa hàng chất béo ở vịnh (càng nhiều càng tốt khi bulking) trong khi tối đa hóa sự hấp thụ chất dinh dưỡng và do đó tăng trưởng cơ bắp. Điều này có thể dẫn đến tăng mỡ thừa của bạn là khá tối thiểu khi so sánh với một chu kỳ bulking bình thường, nhưng bạn phải có chính xác sâu sắc liên quan đến lượng calo của bạn để làm điều này.

Làm thế nào để tính toán nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày với T3 và T4

Để tìm ra cách tính toán tác dụng nhiệt không dựa trên tập thể dục (về tác động calo) mà T3 sẽ có trên cơ thể của bạn, trước tiên bạn cần đánh giá “tiêu chuẩn” không tập thể dục nhiệt tác dụng do cơ thể tạo ra liên quan đến việc sử dụng các chất dinh dưỡng như là một phần của chuyển động hàng ngày - như sau:

  • 5 - 10% cho carbohydrate
  • 0 đến 3% cho chất béo
  • 20 - 30% cho protein
  • 10 - 30% cho rượu

Sau đó, bạn cần phải tính đến thực tế là T3 / T4 sẽ có tác động của 17 - 21% (lý thuyết) về sự trao đổi chất về mặt tăng hiệu ứng nhiệt không dựa trên tập thể dục. Nó sẽ là khôn ngoan để cơ sở số liệu T4 của bạn vào cuối thấp hơn của quy mô (17%) và số liệu T3 của bạn trên cao hơn (21%) kết thúc.

Điều này có nghĩa là bạn cần tính toán các thành phần riêng lẻ ở trên (ví dụ, nếu bạn ăn 200 gram protein mỗi ngày và 30% trong số gram đó được tiêu thụ bởi thermogenesis, điều này có nghĩa là bạn "mất" 60 gram protein mỗi ngày) và thêm tất cả các lượng calo tổng nhiệt lượng của chúng với nhau dựa trên lượng tiêu thụ hàng ngày cụ thể của bạn.

Trên cơ sở mỗi gram, mỗi chất dinh dưỡng có giá trị:

  • 9 calo mỗi gram chất béo
  • 4 calo trên gam cho carbohydrate và protein
  • 7 calo mỗi gram cho rượu

Vì vậy, trong ví dụ trước (khi tiêu thụ protein 200) chúng ta mất 60 gam protein mỗi ngày thông qua thermogenesis không dựa trên tập thể dục. 60 gram protein tương đương với hàm lượng 240.

Nếu bạn ăn (ví dụ như) 80 gram chất béo mỗi ngày, điều này sẽ mang lại một lượng calo thiếu hụt chất béo không thể dục dựa trên hàm lượng 21.6 calo (dựa trên 3% của lượng 720 calo mà lần lượt là 80 gram x 9 phù hợp với Và sau cùng, nếu bạn ăn 9 gram carbohydrates, bạn sẽ có một lượng thiếu hụt carbohydrate nhiệt dựa trên 200% calo của tất cả các carbohydrate calo được tiêu thụ thông qua thermogenesis với giá trị bốn calo mỗi gram.

Tất cả trong tất cả, các quy trình nhiệt dựa trên không tập thể dục tiêu chuẩn của cơ thể sẽ dẫn đến tiêu thụ năng lượng 341.6 mỗi ngày. Với các hiệu ứng nhiệt T3 được thêm vào, đây sẽ là tổng số lượng năng lượng 413.33. Với các hiệu ứng nhiệt T4 được thêm vào, nó sẽ là năng lượng 399.6.

Khi sử dụng T3, bạn sẽ tìm ra số lượng 21% của số này là (71.73 calo mỗi ngày trong trường hợp này) để xác định số lượng calo (trong trường hợp xấu nhất) bạn cần thêm vào chế độ ăn uống của mình ( trên đầu trang của hình 341.6) để chống lại lượng calo bị mất thông qua thermogenesis không dựa trên tập thể dục.

Khi sử dụng T4, bạn sẽ căn cứ vào các tính toán của mình trên 17% trong tổng số này (ví dụ, lượng calo 58 mỗi ngày) để xác định có bao nhiêu calo cần phải được thêm lại. Một khi các tính toán này được thực hiện, bạn đã có sau đó cần phải có được kiểm tra tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể hàng tuần để xác định bao nhiêu phần trăm cơ thể của bạn là cơ bắp, và bao nhiêu phần trăm là chất béo.

Khi sử dụng T3, nếu bạn thấy rằng khối lượng nạc tăng đều đặn mỗi tuần trong khi con số béo vẫn duy trì hoặc tăng nhẹ (nó thậm chí có thể giảm đi, nhưng điều này gần như hoàn toàn không thể trừ khi bạn có năng khiếu về mặt di truyền / mesomorphic trong loại hình cơ thể), thì tính toán của bạn sẽ gần như hoàn hảo.

Tuy nhiên, nếu mức độ mô nạc của bạn không tăng bất cứ điều gì, thì bạn cần phải tính thêm khoảng 20% (20% lượng calo nhiệt T3 của bạn chỉ trái ngược với 20% lượng calo tổng nhiệt của bạn) mỗi tuần dưới dạng thêm protein cho đến khi bạn thấy con số này bắt đầu tăng lên.

Một khi điều này xảy ra, sau đó bạn sẽ ngay lập tức ngừng thêm calo cho đến khi bạn lại đạt mức cao hơn, trong trường hợp đó tăng thêm 20% sẽ được bảo đảm. Khi sử dụng T4, bạn sẽ thực hiện theo cùng một quy trình, mặc dù lượng calo bắt đầu của bạn sẽ thấp hơn khi tỷ lệ phần trăm khởi đầu của bạn sẽ là 17% của tất cả các calo dựa trên nhiệt độ không tiêu thụ thay vì 21% theo T3.

Trong cả hai trường hợp, bạn cần lưu ý rằng nếu bạn đang tăng cả mỡ và cơ bắp với tốc độ tăng tốc - điều này là ngang bằng với khóa học trên số lượng lớn (tùy thuộc vào sản phẩm bạn đang sử dụng) và không nên quá nhiều của một quan tâm. Điều này sẽ chỉ ra rằng lượng calo dư thừa của bạn có lẽ hơi "quá" khỏe mạnh.

Ghi nhớ rằng giá trị của một giờ huấn luyện kháng chiến đốt cháy khoảng 180 - 200 calo - bạn sẽ cần phải nhân tố này vào chi phí calo tổng thể của bạn trong quá trình một ngày điển hình quá. Phần này cho đến nay liên quan chủ yếu đến lượng calo dư thừa được đốt cháy thông qua nhiệt độ tập thể dục và không dựa trên nhiệt độ trong khi sử dụng T3 và T4, nhưng cần thêm các lượng calo này vào:

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn hoàn toàn là số lượng calo bạn sẽ đốt nếu bạn nằm ngửa hoặc ngồi xuống cả ngày và không làm gì cả. Đây là số lượng calo bạn sẽ cần để tiêu thụ cho sustenance cơ bản của sự tồn tại của bạn.

Thặng dư sẽ là cần thiết để đảm bảo tăng trưởng cơ bắp. Ví dụ mục đích, nếu BMR của bạn là 2,000 calo, sau đó bạn cần phải thêm 300 lên trên đó. Trên tổng số 2,300 của bạn, sau đó bạn sẽ cần phải thêm tổng số calo không dựa trên nhiệt luyện tập thể dục của bạn (trong trường hợp này sẽ là 413.33 với tích hợp T3, hoặc 399.6 với tích hợp T4.

Ngày đầu này (chỉ vào những ngày bạn thực hiện tập thể dục), sau đó bạn sẽ cần phải thêm một lượng 200 hơn nữa. Vì vậy, trong tổng số, với sự tích hợp của T3 tổng số yêu cầu calo hàng ngày bắt đầu của bạn cho mục đích bulking sẽ là 2913.33, và với hội nhập T4 nó sẽ là 2899.6.

Bạn có thể nghĩ rằng điều này nghe có vẻ phức tạp - đó là bởi vì nó được. Sử dụng viagra hoặc cialis thực sự sẽ nâng cao khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của bạn, như hầu hết các lựa chọn steroid điển hình là kết quả của việc tăng lưu lượng máu (một hoặc hai trong số đó bạn sẽ không nghi ngờ gì khi sử dụng chu kỳ.) Tăng cường bởi T3 hoặc T4 sẽ chỉ ở mức tốt nhất, điều này đặt ra câu hỏi: tại sao bạn lại trải qua nhiều rắc rối này?

Trong câu trả lời - nó chỉ đơn thuần là để theo đuổi một tăng khả năng tối ưu hóa dinh dưỡng giữa (về mặt lý thuyết) 1 - 2%. Bạn thậm chí có thể không thấy một lợi ích. Một số người (đặc biệt là ở cấp độ chuyên nghiệp) sẽ cho rằng sự gia tăng biên này đáng giá. Họ sẽ hợp lý hóa rằng nó có thể cung cấp lợi thế mà họ cần để đánh bại các đối thủ cạnh tranh khác.

Nếu đây là niềm tin của bạn - hãy tin tưởng bạn cho ý chí của bạn. Xin lưu ý rằng nếu bạn muốn tích hợp T3 hoặc T4 với độ chính xác cao nhất có thể, bạn sẽ cần thực hiện theo quy trình được nêu ở đây hoặc độ chính xác tương tự, nếu bạn chỉ cần ném hormone “T” vào trộn trong khi bulking trong một thời trang không được tính toán.